青汁を飲むと便秘が解消するか

青汁を飲むと便秘が解消するか

便秘は圧力やエクササイズ片手落ち、食事などが原因で起こります。便秘がひどくなると肌荒れを起こすだけでなく、腸ひとつの時局が悪くなる結果体の中に不純物が見廻り、様々な感染症にもかかりやすくなります。

便秘を解消するには、食物繊維を取り、適度なエクササイズを行います。食物繊維には水溶性食物繊維といった不溶性食物繊維というがあり、ともバランスよく取ることが必要となります。

明日葉青汁

水溶性食物繊維には、りんごやバナナといったくだもの集団、きのこ、海藻集団、大豆やこんにゃく、キャベツなどの野菜があります。一方不溶性のものは、ごぼうやふすま、大豆、生育野菜があります。どちらかの食物繊維ばっかり奪うと逆に便秘になるので注意が必要です。

便秘解消には青汁を飲み込むことも良いです。青汁の種には大麦若葉、ケール、アシタバ、ゴーヤ、桑の葉などがあり、これらは食物繊維が豊富です。また、オリゴが含まれているので善玉菌を繰り返すこともできます。

なお、粉末状になっているものが数多く、水や牛乳などに溶かしたり、ヨーグルトの中に入れたりして食べることができます。錠剤やすでにドリンクとして販売されている製品もあるので、自分の狙いに合ったものを選ぶと良いでしょう。

便秘を効果的に解消するには、夜中寝る前に呑むのが良いです。就寝中に飲み込む結果グングン、食物繊維が吸収されやすくなります。
明日葉青汁ランキング@明日葉パワーを実感するならコレ
青汁なら明日葉

▲ページトップに戻る